بعد از جدایی دقیقاً چی نگهت داشته؟
آدمها بعد از جدایی به دلیلهای متفاوتی درگیر میمونن. بعضیها هنوز تو مرحلهی طبیعی سوگن، بعضیها با امید برگشتن رابطه زندگی میکنن، بعضیها خودشون رو بابت همهچیز سرزنش میکنن و بعضیها حس میکنن با رفتن اون آدم، بخشی از هویت و زندگیشون هم از بین رفته.
این تست قرار نیست تشخیص روانشناختی بده یا بگه «چقدر باید طول بکشه تا خوب بشی». فقط کمک میکنه بفهمی الان کدوم بخش از تجربهی جدایی بیشتر نگهت داشته.
۱۶ سؤال، حدود ۳ دقیقه. تو هر سؤال گزینهای رو انتخاب کن که بیشتر شبیه وضعیت واقعی توئه؛ نه چیزی که فکر میکنی باید حس کنی.
این سؤال امتیازی نداره؛ فقط باعث میشه نتیجه با توجه به مدتی که گذشته دقیقتر نوشته بشه.
نتیجهت آمادهست
اسم و شمارهت رو بزن تا تحلیل کامل رو ببینی.
شمارهت فقط برای ارسال محتوای آموزشی مرتبط استفاده میشه و در اختیار هیچکس قرار نمیگیره.
این تست ابزار خودشناسیه و جای تشخیص یا درمان حرفهای رو نمیگیره.
بعد از جدایی، یه مدت غم و بیقراری و کم شدن تمرکز و به هم ریختن خواب و دلتنگی طبیعیه. ولی اگه حالت مدت طولانیایه که به شکل جدی روی خواب، غذا، کار، درس، ارتباطها یا توان مراقبت از خودت اثر گذاشته، یا ناامیدی شدید داری، یا فکر آسیب زدن به خودت به ذهنت میرسه، کمک گرفتن از یه روانشناس یا روانپزشک باید در اولویت باشه. تو این شرایط اولین قدم یه دورهی آموزشی نیست؛ حرف زدن با یه متخصصه.
اگه حس میکنی ممکنه به خودت آسیب بزنی، تنها نمون و همون لحظه با خدمات اورژانسی محل زندگیت، یه فرد مورد اعتماد یا یه متخصص سلامت روان تماس بگیر.